건강검진은 단순히 병을 찾아내는 과정을 넘어, 질병을 예방하고 건강 수명을 늘리기 위한 첫걸음입니다. 하지만 많은 사람들이 건강검진을 받을 때 어떤 항목을 체크해야 할지, 결과지를 어떻게 해석해야 할지 몰라서 놓치는 경우가 많습니다. 이 글에서는 건강검진을 보다 효과적으로 받는 방법과 주요 수치 해석 팁을 나이대별로 정리해 드립니다. 올바른 건강검진은 곧, 나를 지키는 가장 현명한 습관입니다.
검진 전 준비 – 정확한 결과를 위한 기본기
건강검진을 제대로 받기 위해서는 검진 전 준비가 가장 중요합니다. 특히 공복 상태 유지, 약 복용 중단 여부, 복장 선택 등은 검진 정확도에 직접적인 영향을 미칩니다.
1. 공복 유지: 대부분의 건강검진은 최소 8시간 이상의 공복이 필요합니다. 특히 혈액검사나 위내시경, 복부초음파는 식사에 따른 영향을 많이 받기 때문에 전날 저녁 9시 이후 금식이 권장됩니다. 단, 물은 소량 섭취가 가능하지만 커피, 주스 등은 금지입니다.
2. 약물 복용: 고혈압, 당뇨 등 만성질환 약을 복용 중인 경우, 일부는 아침에 소량의 물과 함께 복용해야 합니다. 하지만 당뇨약이나 인슐린은 저혈당 위험이 있어 복용 여부를 사전에 병원에 문의해야 합니다.
3. 복장과 위생: 간편한 복장을 착용하고, 금속류(귀걸이, 목걸이 등)는 제거하는 것이 좋습니다. 여성의 경우 생리 중에는 자궁경부암 검사 등 일부 검사가 정확하지 않을 수 있어 일정 조정이 필요합니다.
4. 운동 및 음주: 검진 전날 격렬한 운동이나 음주는 피해야 하며, 이로 인해 근육 효소 수치나 간 수치가 왜곡될 수 있습니다. 평소와 같은 상태에서 검사를 받는 것이 가장 정확한 결과를 얻는 길입니다.
주요 항목 해석 팁 – 수치의 의미를 읽는 법
1. 혈압 (정상: 120/80mmHg 이하): 수축기 혈압(위)과 이완기 혈압(아래)을 모두 확인해야 하며, 140/90 이상이면 고혈압으로 진단됩니다.
2. 공복혈당 (정상: 70~99mg/dL): 100~125는 당뇨 전 단계, 126 이상은 당뇨 가능성을 의미합니다.
3. 콜레스테롤 수치:
- 총콜레스테롤: 200mg/dL 이하
- LDL: 100mg/dL 이하
- HDL: 60mg/dL 이상
- 중성지방: 150mg/dL 이하
4. 간 기능 (GOT, GPT, r-GTP): 높을 경우 지방간, 음주, 간염 등의 가능성이 있습니다.
5. 신장 기능 (크레아티닌, 사구체 여과율): 수치가 높으면 탈수, 고혈압, 신장질환 가능성.
6. 갑상선 호르몬: 이상 시 피로감, 체중 변화 등이 발생하며, 내분비내과 진료가 필요합니다.
나이대별 맞춤 항목 – 연령에 따라 꼭 챙겨야 할 검사
30대: 간 기능, 혈압, 혈당, 위내시경, 자궁경부암(여), 고환 자가진단(남)
40대: 유방촬영, 대장내시경 시작, 갑상선 검사, 고지혈증/골밀도 체크
50대 이상: 대장내시경 필수, 전립선암 검사(PSA), 폐CT, 심장·안과 정밀검진
연령이 올라갈수록 정밀검진을 병행하는 것이 바람직하며, 가족력에 따라 선택적으로 검진 항목을 추가해야 합니다.
건강검진은 내 몸의 경고등을 가장 먼저 알려주는 시스템입니다. 잘 받기 위해서는 사전 준비부터 항목 선택, 결과 해석까지 스스로 적극적으로 참여해야 합니다. 특히 연령별로 필요한 검사를 알고 실천하는 것이 건강 수명을 지키는 핵심입니다. 이번 해에는 검진을 ‘의무’가 아닌 ‘선물’로 생각해보세요. 당신의 건강은, 당신이 가장 잘 지켜줄 수 있습니다.