감정기록2 자아정체성, 나를 다시 만나는 여정의 시작 어떻게 하면 진짜 나를 알 수 있을까?자아정체성은 단순한 ‘자신에 대한 이해’를 넘어 삶의 방향성과 존재의 의미를 결정짓는 중요한 개념입니다. 하지만 현대 사회 속 수많은 역할과 기대 속에서 자신의 정체성을 찾는 일은 결코 쉽지 않습니다. 이 글에서는 자아정체성을 찾는 데 도움이 되는 다양한 방법과 실천을 중심으로, 나다움을 회복하는 여정을 함께 살펴보겠습니다.자아정체성이란 무엇인가요?자아정체성은 한 사람이 스스로를 인식하고 설명하는 방식입니다.이는 자신의 가치관, 성격, 경험, 감정 등을 종합적으로 아우르며“나는 누구인가?”라는 물음에 대한 답을 구성합니다.심리학자 에릭 에릭슨은 자아정체성을청소년기와 성인기 사이의 과도기에서 확립되는 것으로 보았습니다.이 시기에 형성된 자아정체성은 삶의 안정성과 방향성.. 2025. 6. 18. 마음 건강을 지키는 뉴스 디톡스: 정보 과잉 시대의 휴식법 정보가 넘쳐나는 시대, 우리는 매일 뉴스를 통해 수많은 사건사고와 사회적 이슈에 노출된다. 그러나 이러한 반복적인 정보 섭취는 마음의 피로와 불안을 유발할 수 있다. 이 글에서는 뉴스 디톡스의 필요성과 실천 방법을 통해 정신적 웰빙을 회복하고 마음의 여유를 되찾는 전략을 제시한다.정보 홍수 속, 우리의 마음은 지치고 있다하루에도 수십 번씩 우리는 뉴스를 접한다. 스마트폰 알림, 포털 메인화면, 유튜브 추천 영상, SNS 실시간 트렌드까지. 그 속엔 전쟁, 사고, 정치 갈등, 연예계 논란 등 자극적이고 부정적인 내용이 주를 이룬다. 우리는 이러한 정보의 연쇄 폭격 속에서 마음의 피로를 느끼며도, 정작 그 이유를 자각하지 못한 채 살아간다. 정보 소비는 이제 단순한 ‘선택’이 아닌 ‘반사적 습관’이 되었다... 2025. 5. 25. 이전 1 다음
