글작성1 하루 30분, 디지털 디톡스로 집중력 되찾는 방법 스마트폰을 멀리하면 정말 집중력이 좋아질까요?디지털 디톡스는 단순한 트렌드가 아닙니다. 하루 30분만 스마트폰을 내려두는 습관이 집중력 향상에 어떤 효과를 주는지 경험해본 사람들은 모두 공감할 수 있을 겁니다. 이 글에서는 디지털 디톡스의 실제 효과와 실천법, 그리고 집중력을 되찾는 데 도움이 되는 구체적인 팁을 소개하겠습니다.스마트폰이 집중력을 떨어뜨리는 진짜 이유집중을 하려고 해도 불쑥 울리는 알림, 습관처럼 손이 가는 SNS,무심코 켠 유튜브 영상 하나가 시간을 순식간에 앗아갑니다.이처럼 정보 과잉 환경은 뇌의 피로도를 높이며'깊은 몰입'을 방해하는 가장 큰 요인으로 작용합니다.특히 짧은 콘텐츠에 익숙해진 뇌는 점점 긴 호흡의 사고를 거부하게 됩니다.이로 인해 일의 흐름이 끊기고, 집중하는 데 걸리.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
