자주 하는 부정적 생각 다루기 (감정인식, 사고전환, 마음회복)
살면서 가장 지치게 만드는 것은 때로 외부의 문제가 아니라, 끊임없이 반복되는 내면의 부정적 생각일 수 있습니다. “나는 왜 이래”, “잘할 수 있을까?”, “또 실패하면 어쩌지”… 익숙하고 자동적으로 떠오르는 이 부정의 목소리들은 우리 삶의 방향과 감정, 행동까지 흔들어 놓습니다. 이 글에서는 그런 부정적 생각을 인식하고, 다루고, 회복하는 방법에 대해 구체적으로 안내합니다. 생각을 통제하는 힘이 곧 삶을 바꾸는 힘입니다.감정인식: 생각을 객관적으로 바라보는 힘부정적 생각은 갑자기 찾아오는 감정이 아니라, 대부분 무의식적인 패턴에서 시작됩니다. "나는 안 될 거야", "이건 내 탓이야" 같은 문장은 단순한 생각이 아닌, 수년간 형성된 자기 인식의 결과입니다. 그래서 부정적 생각을 다루기 위한 첫 단계는..
2025. 5. 29.
